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幸福，就這樣年中慶

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內容簡介:

幸福，難不難？幸福，很簡單。
幸福，要如何開始？幸福，從這裡開始。
透過海雲繼夢輕鬆幽默的語言，
深入淺出地帶領讀者探索真實的自我生命，
追求真正的幸福人生。

面對多變的人生，與其消極逃避、耽溺其中，或為了生存逼迫自己，任由生命膚淺化，不如積極面對。

在困頓之中，找出生命的質感與生命的美感，將眼前的生活環境改善成美麗的生命花園。

進入這樣一個既深邃又美麗的生命花園的人，將會成為生命的愛好者，當我們以不同的眼光看博客來待世界，我們的人生就會迥異於往昔。

本書是為了一切對人生有疑情、追求生命成長的人而寫。書中的每個標題，皆是人們心中對家庭、人生不解的疑問，正文則是海雲導師精闢解答的提煉精髓。

如果你以為和尚都是正襟危坐、道貌岸然，甚至不茍言笑地講經說道，那你就錯了！

如果問你：「高僧大德應該是什麼樣子？」恐怕你也很難說出個所以然來，所以，不必用高僧大德的眼光來看待他。他只是對自己的要求比平常人多一點，所以剃了光頭，持守「戒律」，被稱作「和上」。

他說戒律其實就是組織、經營與管理。國有國法，家有家規，公司也有制度，這些都屬戒律，而針對個人的管理與經營，也叫「戒律」！戒律不是用來綁人的，而是兌現美好人生的一種檢驗標準、一種助力。

他只是希望大家都能活得既快樂又自在，所以把人生和生命的目標放得遠一些－－「上求佛道、下化眾生」，說得白話一點，就是希望每個人都能夠將生命品質提升到100％完美的境界，達到身、心靈的徹底解脫。

他是e世代的和尚－－海雲繼夢。

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  作者： 海雲繼夢    新功能介紹
• 出版社：空庭書苑    新功能介紹
• 出版日期：2013/02/01
• 語言：繁體中文

幸福，就這樣年中慶

內容來自YAHOO新聞

糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

【華人健康網圖文提供／大家健康】血糖數值是糖尿病患每天都該關心的事，當數值漂亮，代表控制得宜，自己也安心！只是若糖尿病患想滿足口腹之慾，大餐前後自行增加藥量，甚至少吃或不吃，這會不會讓自己陷入低血糖的昏迷危機？

糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

糖尿病友想要享受美食，中華民國糖尿病衛教學會理事長、彰化基督教醫院鹿基分院院長、內分泌及新陳代謝科醫師杜思德提醒，必須學會掌控食物的攝取量，目前臨床上都會教導患者面對大餐、請客的飲食原則。不過，長久而言，飲食最好還是定時、定量，不要大起大落。關於血糖控制，民眾存有許多迷思，以下訪問專家為您一一澄清。

Q1／聚餐後自行增藥量 可有效控制血糖？

正解》用餐定時定量最保險，口服藥物難控制其發揮藥效的時間，若自行加藥，之後反而容易低血糖而昏迷。

臺大醫學院護理系副教授、中華民國糖尿病衛教學會常務理事張媚說，目前常見的第二型糖尿病，治療方式以口服藥居多，因不同的藥物作用不同，例如：促進胰島素分泌、加強胰島素作用等，所以不見得吃加倍的藥就能放心吃大餐。加上口服藥的作用時間較長，吃一次可能有6～12小時的效用，若吃加倍的藥物，可能食物消化完畢了，藥效仍存在，反而變成低血糖的情況，因此病人不要擅自調整藥量。

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至於年輕時就發病的第一型糖尿病患者，治療方式是直接施打胰島素來控制血糖。速效胰島素注射後馬上就作用，當病人控制得很好時，醫師可讓病人自主決定，若這餐準備多吃一點，餐前劑量就多打一點；但如果血糖控制還不太穩定，醫生就不會讓患者自由調整，不然很可能導致血糖過高或過低。

杜思德醫師提醒，每個人的食量不同，對「大餐」的認知也不同。「有些人覺得吃1碗飯就很多了，有些人覺得要吃到3碗飯才是大餐。話說回來，如果一口氣吃下3碗飯，真的可以用一顆藥丸來彌平攝取過多的碳水化合物嗎？其實是非常不確定的。」

儘管有些藥物供患者在特殊情況下使用，達到類似延緩腸道吸收醣類的作用，但大部分的藥物都不具備這種作用。杜思德醫師建議糖友，飯後2小時還是再量一下血糖較保險，如果血糖過高，只好少吃一點美食。

Q2／少吃或不吃不喝 可改善糖尿病嗎？

正解》不可行，反而易導致致命危險。

杜思德醫師表示，人體需要很多營養素，葡萄糖是其中很重要的元素，包括腦細胞也需要葡萄糖供應能量。由於第一型糖尿病患會施打胰島素，如果少吃或不吃，一旦打的劑量過高，很可能會引發心慌、心悸、發抖、意識模糊、昏厥等低血糖症狀，嚴重的話，甚至會休克或死亡。此外，若吃了東西忘了打胰島素，體內的糖類代謝產物──酮體含量過高，則會導致酮酸中毒。

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對於第二型糖尿病患者來說，適度的少吃可控制體重，對控制病情有幫助，然而，過度激烈的少吃、甚至不吃，會營養不良，同時要忍受強烈的飢餓感，等到忍不住時大吃大喝，血糖在短時間內從極低飆到極高，反而更不好。

此外，張媚副教授也表示，第二型糖尿病患者的早期症狀不明顯，有些人健檢發現血糖偏高，為了避免吃藥，就開始嚴格節制飲食，這樣做，血糖可能維持在正常值左右，但患者通常會對澱粉類食物嚴加限制，導致營養不足且不均衡，往往會造成體重過輕，身體更衰弱，這是本末倒置的行為。

前幾年很風行的低GI（升糖指數）飲食減肥法，起源就是針對糖尿病患設計的。張媚副教授表示，低GI食物可以是一種選擇，但並不表示糖尿病患者只能吃低GI食物，而且吃低GI食物時，仍要注意其分量及總熱量。

一般來說，大部分低GI的澱粉類食物，都是未經加工的天然鮮食，本身膳食纖維較高，需要較多的時間消化吸收，所以血糖不會上升太快。而精緻過的澱粉類食物，則大部分都屬於高GI食物，纖維少、消化吸收快，易造成血糖波動大，建議少吃。

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張媚副教授表示，正確的觀念是：糖尿病患者應飲食均衡又多樣，而不是某些東西不吃或是只吃特殊食物。所謂的「均衡」，當然是六大類營養素：醣類、蛋白質、脂質、礦物質、維生素、水都要攝取到，不可以偏廢或偏愛某項營養素。

當然，糖尿病患者要更注意油、糖的攝取，因為油脂容易囤積，而糖類容易使血糖快速上升，形成身體負擔，必須精準的控制攝取量，對於一般人而言也是如此。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/糖友大餐後加顆藥-血糖就會變平穩-003205572.html

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