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寂寞，於是你的人生有更多可能 ：我喜歡有個人，但我更喜歡一個人評價評比

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內容簡介:

「這本書談什麼？」
「談寂寞。」
「那豈不是悲慘極了？」
「不，正好相反。」

因為，學會寂寞的你，有自信、有魅力、摯友更多，
懂得獨處，變得更快樂、堅強而有勇氣，
為什麼？
這是瑪麗拉的30年寂寞經驗談－－原來寂寞這麼好。
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德國暢銷作家瑪麗拉，不管身邊有沒有伴侶、總喜歡把更多時間留給自己。她說：懂得寂寞的美好，於是我的人生有了更多可能－－博客來網路書店．一個人過生日：躲到山裡的修道院，喝著紅酒，我才領悟出……
．偶爾人間蒸發獨居幾天：隱遁、安靜及忘我，這是好創意的基本條件。
．獨自用餐、散步：聆聽、觀察陌生人，當個旁觀者，你更靠近答案。
．溫存之後，一個人睡：少了遷就、多了思念。
．自己參加聚會：才知看人晒恩愛與宣示主權有多好笑，其他好處包括……
．隻身出門旅行：獨行，徹底沉浸在「自己的速度」裡。
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懂得寂寞的人，偶爾社交，所以懂得篩選出真正的朋友。一個人住，於是有時間傾聽自己的內在，有一種本能般的時間感。獨自去做某件事，擁有真正的經驗，而不是旁人不斷灌輸的觀點。跟陌生人表達善意，結果……
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每個人都會有寂寞的時候，人群裡、派對中，它從沒消失過。寂寞就是生活的一部分，我們需要多留一點時間給自己，別跟著流行歌、偶像劇學習如何處理寂寞，也不必急著表現自己的好人緣、朋友多，更不必覺得一個人去做某些事會很不好意思、很難過。

寂寞而快樂，成了一種迷人的人生形式。
請一個人看這本書，你馬上能領略這種「寂寞快樂」。

生於慕尼黑，幼年時期常和父母從事環球冒險旅行，青少年時期多半在探險旅行度過，足跡遍布各大洲。

在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學，現為自由作家。27歲結婚，幾年之後與丈夫離異，從此過著獨居生活，但與好友仍保持社交生活。過去30年，她寫過不少暢銷散文，在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌，發表過許多心理學專欄文章，以及進行電視專訪、廣播短評等工作。

在德國出版過不少暢銷書，如《多愁善感的最高藝術》、《女性EQ》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾（Tirol）山區。

台北市人，輔仁大學德文系學士，德國阿亨工業大學（RWTH Aachen University）英文及德文碩士，荷蘭Oss成人大學荷文班結業。現為專職媽媽，兼職德、荷文翻譯。

翻譯作品有：《為什麼羊從樹上掉下來？》、《寶貝你在想什麼》（合譯）、《打開哲學家的大門－－走進經典的16把鑰匙》、《瑪麗亞，他不喜歡吃》、《熊的故事：夢境、迷思與真實》、《品德A+，德國媽媽這樣教》、《巴哈末世密碼》、《永遠在一起》、《列那狐》。

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  作者： 瑪麗拉．薩托里歐斯    新功能介紹
• 原文作者：Mariela Sartorius
• 譯者：杜子倩
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/01/31
• 語言：繁體中文

寂寞，於是你的人生有更多可能 ：我喜歡有個人，但我更喜歡一個人評價評比

內容來自YAHOO新聞

糖友控糖要當心　不傷心＋穩糖是關鍵

【華人健康網記者張世傑／台北報導】台灣糖友心血管合併症發生率逐年上升，最新研究發現，每5名第2型糖尿病患就有1人死於心血管疾病，幾乎與惡性腫瘤並列頭號死因。醫師提醒，心血管疾病為糖尿病死亡主因，除了控制血糖之外，調整生活型態、運動、飲食均衡與適當用藥，都可幫助病友遠離風險。

徐國基醫師（如圖）強調，心血管疾病為糖尿病死亡主因，不容小覷。（圖片提供／中華民國糖尿病衛教學會）

新光醫院內科部主任徐國基醫師指出，台灣有將近170萬到180萬的糖尿病患者，發病約年齡在40歲，且有7到8年病史的患者，有5到6成都是心血管疾病的高風險群。每5名第2型糖尿病患，就有1人死於心血管疾病，且發生率有逐年上升的趨勢。

糖尿病史越久　心血管病風險越高

此外，糖尿病患心臟衰竭住院的風險也偏高，占所有糖尿病患住院原因的14%，且一旦糖尿病患曾因心臟衰竭住院，未來還有接近一半的機率，可能再度住院。但是，血糖控制得當，並不代表就沒有其它心血管疾病風險。

正因心血管疾病對糖尿病患健康與生命的危害甚鉅，美國食品藥物管理局（FDA）已於2008年要求降血糖藥物，不論已上市、即將上市者，都必須提供心血管疾病安全性報告。其中又以今年6月，在美國糖尿病醫學會年會所公布的TECOS（Trial Evaluating Cardiovascular Outcomes with Sitagliptin）大型糖尿病藥物臨床研究，因而受到矚目。

中華民國糖尿病衛教學會秘書長王治元醫師強調，糖尿病患發生中風、心臟病等心血管疾管的風險，是一般人的2至4倍，尤其是心肌梗塞，更是要命大宗，第2型糖尿病的死亡患者中，約有50%全是因為心血管疾病奪命。

統計發現，糖尿病患發生中風、心臟病的風險，是一般人的2至4倍。

DPP4抑制劑　不會增加心血管重症

有別目前降血糖藥物多半只降血糖、不見得能同步降低心血管疾病風險，TECOS研究發現，口服糖尿病藥所採用的DPP4抑制劑類藥物-Sitagliptin，耐受性與安全性良好。與安慰組相比，不會增加心肌梗塞、腦中風等心血管重症與死亡風險。

不過，醫師提醒，糖尿病患最重要的是控制血糖，糖化血色素目標應維持在7以下，且規律服藥是最重要的，唯有及早治療，才能避免糖尿病可能引發嚴重併發症。

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肥胖有因！多囊性卵巢症候群警訊

口服糖尿病藥突破　具心血管安全性

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/糖友控糖要當心-不傷心-穩糖是關鍵-111609424.html

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